如果你是上班族,電腦里有著永遠(yuǎn)也處理不完的工作,更要命的是,你還是一名隱形眼鏡族,那么,很不幸地,你"心靈的窗戶(hù)"時(shí)常備受折磨,而你還懵然不知!眾所周知,眼睛這扇"心靈窗戶(hù)"是五官之首,對(duì)人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。由于長(zhǎng)期注視電腦熒光屏,聚焦點(diǎn)頻繁移動(dòng),畫(huà)面閃爍以及長(zhǎng)時(shí)間保持一種操作姿勢(shì)等,上班族眼睛容易產(chǎn)生干澀、流淚、視物模糊等現(xiàn)象。那么,長(zhǎng)期對(duì)著電腦的你應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢?

　　1.眼藥水不能隨便滴

　　別以為電腦旁邊備1支眼藥水已是相當(dāng)周到,眼睛酸澀不時(shí)滴上幾滴,其實(shí)這種做法是相當(dāng)錯(cuò)誤的。衛(wèi)生部北京醫(yī)院眼科主任戴虹說(shuō),市面上幾乎90%以上的眼藥水都含有防腐劑,能夠降低角膜細(xì)胞的增殖和活力,淚液蒸發(fā)速度更快,從而加重干眼癥狀,因此眼藥水千萬(wàn)不能隨便滴。她建議大家,如果確實(shí)需要給眼睛"補(bǔ)水",應(yīng)該選擇不含防腐劑的人工淚液。

　　2.喝點(diǎn)茶,補(bǔ)補(bǔ)水!

　　(1)菊花茶+枸杞

　　《本草綱目》中也記載菊花"性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。"此外,菊花中含有豐富的維生素A,此外,菊花茶能令人雙目明亮,特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效,長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的上班族,不妨多喝些菊花茶。

　　(2)綠茶

　　喝綠茶可起到一定的抗輻射作用,有關(guān)專(zhuān)家表示,綠茶中富汗維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化活性。此外,茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下,可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,對(duì)眼睛有一定的滋潤(rùn)作用,能有效緩解眼部疲勞。

　　3.擺盆花,置熱水,保保濕!

　　(1)長(zhǎng)期待在空調(diào)房,需要保濕的不只是你的皮膚,明眸也是干澀異常。不妨在辦公室桌上放些植物,既美觀(guān)又能增加濕度,像仙人球這類(lèi)的植物被稱(chēng)為"天然的加濕器",除了起到保濕作用外,工作時(shí)適當(dāng)注視一下綠色植物,不僅有效緩解眼部疲勞,而且能預(yù)防眼睛干燥癥的發(fā)生。

　　(2)上班族平時(shí)在電腦旁邊放被熱水,水蒸氣的揮發(fā)能夠加周邊濕度,舒緩眼部不適癥狀,緩解眼部干澀。如果覺(jué)得眼睛不舒服,不妨湊近杯子,讓水蒸氣促進(jìn)眼部四周血液循環(huán)。

　　4.看屏幕,請(qǐng)用舊眼鏡!

　　眼睛視力下降了,換了新的眼鏡,可別把舊的扔了,有專(zhuān)家指出,因?yàn)榻嚯x視物,高頻率使用眼睛,不少白領(lǐng)晶體丶睫狀肌和懸韌帶三者長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),容易造成疲勞永久傷眼。因此建議辦公人員不妨戴上舊眼鏡保護(hù)眼睛,舊眼鏡的度數(shù)一般要比新眼鏡度數(shù)少125度,用來(lái)看電腦是最適合不過(guò)了。