健康知識
日常生活中應(yīng)如何養(yǎng)護肝臟
現(xiàn)代都市人群的生活節(jié)奏比較快,有些人平時除了要處理日常的公務(wù)外,還必須整天忙于各種場合的應(yīng)酬,于是,身體常常處于疲憊狀態(tài)中、精神常常處于緊張狀態(tài)中;一部分人群生活中亂服保健品;也有一部分人群經(jīng)常有吃夜宵的習(xí)慣、熬夜、抽煙、酗酒,這些不良行為使人長期處于亞健康狀態(tài)中,最終積勞成疾,損害了身體的健康。因此,在日常生活中,我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,糾正不良的生活習(xí)慣,養(yǎng)護好我們的肝臟,讓肝臟遠離“五怕”。了解肝臟應(yīng)該遠離的“五怕”是:
一、肝臟怕抑郁。中醫(yī)認為:在五臟之中,肝主怒,肝喜條達,主疏泄。人一生氣,氣就會往上攻,不是有句成語叫“怒發(fā)沖冠”嘛,這樣一來氣就往上調(diào)了,而底下空了就會發(fā)生病變。如果一個人長期處于抑郁狀態(tài),那么他的氣機就得不到宣泄,氣機運轉(zhuǎn)就難以通暢,就會對肝造成很大的危害。
二、肝臟怕熬夜。成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時,正常的應(yīng)該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài),這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間,反之,就會養(yǎng)不足血。
三、肝臟怕酗酒。在現(xiàn)代社會中,喝酒成了社交的一種手段,很多人在飯桌上觥籌交錯,飲酒無度。然而多次大量地酗酒,攝入的酒精量過多后,無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔(dān),肝臟無法及時去解毒,使得肝出現(xiàn)了病變,造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以,嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒;而對于那些需要應(yīng)酬的朋友們,也應(yīng)該引以為戒提高健康意識,不要拿生命不當(dāng)回事哦!
四、肝臟怕藥物。肝臟是人體最大的解毒器官,而絕大多數(shù)的藥物都得經(jīng)過肝臟來代謝,由此會引起藥物性肝損害的發(fā)生,并且發(fā)生率還很高呢。所以,使用藥物時應(yīng)該注意其不良反應(yīng),最好在醫(yī)囑下服用藥物。
五、肝臟怕肥胖。日常生活中,我們應(yīng)該養(yǎng)成少吃油膩食物,因為這些食物難以消化,會誘發(fā)肝炎的發(fā)生;應(yīng)該避免肥胖的發(fā)生,因為難以分解的脂肪在肝內(nèi)堆積著,就會變成脂肪肝,嚴重者會引發(fā)肝纖維化,繼而發(fā)展成肝硬化、肝癌。